Резинки для фитнеса 5 шт. в Плюссе

Скидка:
2 454 руб. −63%
Осталось:
4 дня
В наличии
3 шт.

Последняя покупка: 20.03.2019 - 1 минуту назад

Сейчас 7 читателей изучают эту страницу

4.98
167 отзыва   ≈1 ч. назад

Производитель: Россия

Упаковка: чехол в подарок

Содержит: 5 шт.

Препарат из натуральных ингридиентов

Товар сертифицирован

Отправка в город : от 87 руб., уточнит оператор

Оплата: картой или наличными при получении на почте



Название: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом 63 кг. Вся инфа и фото на 1 стр.
Отправлено: Ленасик от Понедельник, 17 Янв , 00:17

(
Мои ТТХ: рост 164, на сегодня вес 80,4 кг., возраст 33 года (г), 2 деток, водолей (
Ну, что ж, была я разная и цветом (волосы) и телом (кг) (
Начинаю борьбу с ненавистными кгэшками снова. Тут на досуге пробежалась глазами по домику (даноой теме), буря эмоций на меня накатила (тоска, бодрость, стыд и т. п.), стало жалко всё удалять, и заводить заново. Поэтому, я решила продолжить свою историю.
Так-с, значить покинула я вас, девоньки, с весом около 68 кг. Решила я заберменеть, но нихренасики у меня не получалось.

Отсюда депрессии поперли и зажёры. Затем всё же получилось, но вес уже был 77 кг. Шла рожать 88 кг. Через год закончила кормить с весом 84,4 кг и сразу на иичку (свою любимаю). Вот с г. веду бой. + есесенно бодифлекс, правда уже продвинутый (с отягощениями) + прогулки с коляской быстрым шагом 1,5 часа минимум 4 раз в неделю. С подключила тренировки с Лесли (легко с ней проходятся мили). С конца продолжаю всё те же прогулки по 1,5 часа (во время занятий старшей дочери), но с санками (про них любмимых тут ( *.
С 28-го (
*интуитивное питание, основанное на меню яичной диеты на 4 недели, с читмилами (обычно в выходные).
Мои объёмы
(
Изменения собиралась дописывать каждые 5 кг, но время идёт, а вес мало движется gamer
- снова вернулась к Иичке (
1 неделя 84,4 (-1400) кг
2 неделя 83 (-1300)
3 неделя 81,7 (-500)
4 неделя 81,2 (-400)
закончила 80,8 кг
Итого - 3,6 кг.


.11. старалась придерживаться правильного питания. Сначала вес двинулся вниз и был 79,4 (-1400)кг., но потом потопталась на месте и всё же плюсанула:. gbum

.12.опять на самой вкусной и лёгкой диете яичке (правда со своими допами).
1 неделя 80,9 (-1800) кг
2 неделя 79,1 (-700) взвешивалась в пятницу, т. к. в выходные был загул
3 неделя 78,4 (-400) взвешивалась в пятницу, т. к.

в выходные был загул
4 неделя 78,0 (-800) закончила диету в субботу с весом 77,2 кг
Итого - 3,7 кг
.12. продолжала диету 14.
1 неделя 77,4 (-800) кг
2 неделя 76,6 кг и остановилась на ПП до НГ

Активные ссылки (

1. Моя история похудения с Татошей(
2. Мой фотоальбом №1 "Как это было"(
Фоточки со встречи татошек(
3. Надоело листать странички, чтобы найти фото на нужной странице, воспользуйся поиском по номеру страницы на этом форуме(
4. Имбирный напиток для похудения(
5. Продукты, помогающие сжигать жир(
6. Бодифлекс(
7. «хождение на попе»(
8. Эфекте плато.

Остановка в пути.(
9. Линеечка(
10. ЗОЖ(
11. Яйца Пашот(



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг.
Отправлено: Ленасик от Понедельник, 17 Янв , 00:28

В этом сообщении буду добавлять новые фото. Будет у меня миниальбом №2 "Снова в бой" (
Ну, что ж, понеслось:
№1 Фотоотчет. Разница в 5 кг.
(
№2 Мой купальный костюм (футболка и шорты) на лето г. ;D Стыдно было раздеваться.
(
№3 Всё лето в длинных, тянущихся платьях, сарафанах.

Типа скрывала телеса. focus
(



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг.
Отправлено: San Diego от Понедельник, 17 Янв , 01:46

Приветик. удачки тебе в похудениии и мои плюсики на удачу. главное не теряй настрой, всё получится!.



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг.
Отправлено: Кареглазка от Понедельник, 17 Янв , 06:18

(



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг.
Отправлено: Евгения 21 от Понедельник, 17 Янв , 07:19

Привет! У тебя обязательно все получится! лови +++! Удачи и отвесов!.



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг.
Отправлено: Ленасик от Понедельник, 17 Янв , 10:36

Спасибо красавицы!: * Всем плюсики в поддержку, в нашем деле train friends



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг.
Отправлено: Динка от Понедельник, 17 Янв , 11:08

Приветик!

Все получится... На живот начни делать упражнения:
встаешь ноги чуть шире ширины плеч, руки за голову скреплены в замке, локти разведены. Наклон вперед - подъем - наклон правый локоть к левой коленке - подъем - левый локоть к правой коленке. 10 разочков повторить. Потом 1 ногу закидываешь на диван стоя боком и наклоны с рукой в оба бока по 10 раз, повернулась и еще 10 раз. Это не сложно, но делая каждый день с учетом диеты на животе будут объемы ощутимо уходить! Удачи



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг.
Отправлено: Катёна 79 от Понедельник, 17 Янв , 11:21

+++ Пришла знакомиться.

Я тоже не очень-то люблю фотографироваться, но именно то, что мы видим на фотках, как правило, толкает нас к принятию решений о необходимости меняться.
Спасибо Динке, что напомнила такой простой и действенный комплекс упражнений.



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг.
Отправлено: Афалина от Понедельник, 17 Янв , 11:25
Прибежала к тебе в гости. Молодец, что создала отчетик. Смотри какие клевые рекомендации тебе уже начали давать - я тоже воспользуюсь.

Приветик! Все получится... На живот начни делать упражнения:
встаешь ноги чуть шире ширины плеч, руки за голову скреплены в замке, локти разведены. Наклон вперед - подъем - наклон правый локоть к левой коленке - подъем - левый локоть к правой коленке.

10 разочков повторить. Потом 1 ногу закидываешь на диван стоя боком и наклоны с рукой в оба бока по 10 раз, повернулась и еще 10 раз. Это не сложно, но делая каждый день с учетом диеты на животе будут объемы ощутимо уходить! Удачи

ну и плюсик канеш оставляю.


Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг.
Отправлено: loli00 от Понедельник, 17 Янв , 11:27

зашла с +++ ddd ddd ddd



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг.
Отправлено: Афалина от Понедельник, 17 Янв , 11:28

Лен, это ты получается до НГ скинула 5, 7 кг на яичке? Круто! Строго сидела?



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг.
Отправлено: Ленасик от Понедельник, 17 Янв , 11:39

Тут для себя адреса Татошечек храню:
Афалина (
Робертовна (
Мамусик (
Fatly (
Котофей (
Анастасия 1 (
пчёлка (
Пятачок (
Одуванчик 26 (
Меламори (
(http://) (http://) (http://) (http://)



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг.
Отправлено: Оленька 30 от Понедельник, 17 Янв , 12:06

Ленок что за дата в первом сообщении (декабрь 2020).

правильно делай те упражнения на которых худеешь. удачи *поздравляет с отчетом, целует и обнимает*



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг.
Отправлено: Ленасик от Понедельник, 17 Янв , 12:13

Поиск страницы:
если 15 умножить на количиство нужных страниц и отнять 1, затем вставить в строчку со ссылкой, то попадём на нужную страницу
Т. е. я хочу попасть на допустим 36 стр своего отчёта. То я выполняю следующие действия:
=539
539 вставляю в ссылку выделеную овалом (
(



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг.
Отправлено: Оленька 30 от Понедельник, 17 Янв , 12:33

да уж молодец, что исправила.



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг.
Отправлено: Маруська от Понедельник, 17 Янв , 13:43

+ принесла



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг.
Отправлено: Оленька 30 от Понедельник, 17 Янв , 14:35

Ленок ты пообедала?



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг.
Отправлено: Ленасик от Понедельник, 17 Янв , 14:57

ТТХ: рост 164, на сегодня вес 72,4 кг., возраст 28 лет (г).

1st

Мои объёмы

(

Изменения буду дописывать каждую неделю gamer
Я не первый раз худею за свою жизнь (а точнее 5 й начало ). Только первые 2 раза давались легко и проходили они в период с 20 до 25 лет. Помогал спорт и после 18:00 закрывала рот на замок + раз в неделю устраивала разгрузочный день (правда мой вес максимум достигал до 71 кг.), и за пару месяцев я возвращалась к 55 кг.
Дальше история банальная. После родов я набрала 72 кг. + после того, как закончила кормить грудью 7 кг. и того 79 кг. Пробовала и разные диеты, и спорт, худела до 74 кг и вес вставал на месяц, через месяц терпение лопнуло и я бросила всё. Вес долго держался, но после этого лета снова подошёл к 80 кг. Я полазила по инету и наткнулась на бодифлекс (начала заниматься и стали здорово уходить объёмы), через несколько дней (декабрь ) решила подключить диету (чтобы и килограммы наконец уходили) и вот наконец нашла ЯИЧНУЮ ДИЕТУ (правда на другом сайте, потом решила найти форум, где есть живые люди кому помогла ЯД и наткнулась на Татошу) которая мне подошла, но всё же думала, что мой потолок 74 кг.

я не стала светиться, хотя тему "Яичная диета. Проверено на себе." читала по несколько страничек каждый день с самого начала. Завела тетрадочку нарисовала табличку и каждый день фиксировала результат, на 3 ей неделе, на весах увидела заветные первые цифры 73. Для себя решила повторить диету после новогодних праздников, тогда и выйти на контакт с теми кто помог мне морально своими обсуждениями. И вот я с вами. friends gamer
Результаты после знакомства с Иичкой (сидела с 29.11 по ) выписки из тетради:
1 неделя 77,2 (-2300)
2 неделя 74,9 (-1700)
3 неделя 73,2 (- 1700)
4 неделя 71,7 с таким весом и вышла с диеты, т. к. начала нарушать.
Итого скинула 5,7 кг.
- села на Иичку (
Начала с 73,5.
1 неделя 73,5 (-1100)
2 неделя 72,4 (-1600)
3 неделя 70,8 (-1600)
4 неделя 69,2 (-1400)
Итого - 5,7 кг.

Уже поменьше результат. В первый раз 5,7 за 3 недели ушли.
. старалась придерживаться принципа яички, но не особо получалось:. gbum
1 неделя 67,8 (-200)
2 неделя 67,4 (-200)
3 неделя 67,1 (-300)
.03. то пыталась на диетах сидеть, то в зажор пускалась... вес стоял на месте.
1 неделя 67,1
2 неделя 66,0 (это мой разгруз на молокочае и отравление повлияло)
3 неделя 66,5
4 неделя 66,9 вот как-то так 8)
.04 сидела на диете Ангела (одна из разновидностей японки)
.04 вес 65,6
вес 65,6
Вес сдвинулся, минус 1,3 кг, причём на первой неделе.

С г. участвовала в Командных соревнованиях "Встреча весны", в команде "Навстречу к стройности"

Наши результаты:
Афалина - 80 - 76,8 = 3,2 кг
Ленасик - 72,4 - 66,0 = 6,4 кг
Стройняшка_красотка - 87,9 - 78,8 = 9,1 кг.
И мы взяли бронзу dirol (третье место)



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг.
Отправлено: Оленька 30 от Понедельник, 17 Янв , 15:09

молодец.

ждем ужина..



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг.
Отправлено: Лезгиночка от Понедельник, 17 Янв , 15:48

Приветик! Я с плюсиком заглянула.) В поддержку!



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг.
Отправлено: Динка от Понедельник, 17 Янв , 18:02

ты молодец! Не старайся ровняться на результаты других... все мы разные и вес скидывается по разному. Так что не переживай. Главное худеешь, и чем медленнее, тем вес дольше не вернется!



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг.
Отправлено: Ленасик от Понедельник, 17 Янв , 19:52

Прошлая зима и попытки похудеть, вес завис на 74 кг, и я всё бросила:
№ 1 (а, б)
(
(
Следующие фотки 1st.

До знакомства с Татошей и с Яичной диетой. За качество извиняюсь, но как оказалось, фоток где я одна у меня мало, а на общих фотках я прикрывалась кем-нибудь (хорошо скрывалась от фотоаппарата) ;D:
№2
(
№3
(
№4 (а, б)
(
(
Ну и на закуску, во всей красе 79-80 кг, конец лета:
№5 (а, б)
(
(
Две предыдущие фотки распечатаю и повешу на кухне crazy ужос focus
№6 (а, б, в) История похудения с Татошкой train
(
(
(
№7 (а, б, в)
Вот они герои моего дня ( справа и слева)
1. (
2. (
3.

(
№8 (а, б, в)
(
(
(
№9 "Дальше откладывать некуда"
(
слева направо 1)58 кг 2)62 кг 3)79 кг 4)75 кг
№10 Собралася на вечер встречи
( 68 кг.
№11 (а, б) Отмечала ДР ()
(
(



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг.
Отправлено: Ленасик от Понедельник, 17 Янв , 22:43


Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг.
Отправлено: Оленька 30 от Понедельник, 17 Янв , 22:50

я первая оцениваю. хороша девушка.

Вязание носков на 5 спицах

девушка наша с яички руками лишний раз не трогать.



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг.
Отправлено: Ленасик от Понедельник, 17 Янв , 23:12

Спасибо, Олик, за приятные слова: * Ух... как бальзам на душу 1st



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг.
Отправлено: Оленька 30 от Вторник, 18 Янв , 09:34

не за что Ленчик. *обнимаю целую* ты ко мне тоже в гости заглядывай.



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг.
Отправлено: Катёна 79 от Вторник, 18 Янв , 09:37

+++ Доброе утро.



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг.
Отправлено: Стройняшка_Красотка от Вторник, 18 Янв , 10:18

Доброе утро, дорогая!

+ тебе в поддержку!



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг.
Отправлено: Динка от Вторник, 18 Янв , 10:50

Доброе утречко. как настрой?



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг.
Отправлено: Ленасик от Вторник, 18 Янв , 11:01

Ух, боевой! train И организм сёдня уже порадовал! ddd! Отвес -700 гр. Счастью нет придела d3 d2 d4 Гордость так и распирает ddd



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг.
Отправлено: Маруська от Вторник, 18 Янв , 11:10

С отвесиком!+++++++



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг.
Отправлено: Лезгиночка от Вторник, 18 Янв , 11:12

С отвесиком тебя поздравляю!

Такой шикарный отвес! И плюсик в поддержку принесла!!



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг.
Отправлено: Ленасик от Вторник, 18 Янв , 11:14

Отчёт за вчера:
Чашка (250 мл) кофе, 3 чашки чая, одна чашка водички с яблочным уксусом и около 2 л воды
2 яичка, половина грейпфрута и 2 яблока, свининка на косточке, не большой кусочек.
На удивление, после яблок выжила, даже к запасному варианту (морковки или огурцу) не прикаснулась.



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг.
Отправлено: Катёна 79 от Вторник, 18 Янв , 11:16

Прекрасный отвес!

У меня на яичке тоже хорошо вес уходил.



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг. Фоточки на 1 стр.
Отправлено: Ленасик от Вторник, 18 Янв , 11:46

Я вообще не дружила с диетами! Постоянно пыхтишь, пыхтишь и наконец видешь малюсенький результат, заканчиваешь мучения и на тебе всё обратно. А вот в Иичку влюбилась. И результаты достойные, и не голодно, и мало возвращается.



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг. Фоточки на 1 стр.
Отправлено: Динка от Вторник, 18 Янв , 12:55

Супер!

Лови Плюсяку за отвес! Очень за тебя рада.



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг. Фоточки на 1 стр.
Отправлено: Ленасик от Вторник, 18 Янв , 20:57

Динка, у тебя есть дневник?
Лови 229 плюсик.



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг. Фоточки на 1 стр.
Отправлено: Динка от Среда, 19 Янв , 10:40

Да есть.... правда жаль, что самый первый мой дневник удалили... Там я тщательно все вела...

сейчас уже так... достиженица или косячки записываю...



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг. Фоточки на 1 стр.
Отправлено: Ленасик от Среда, 19 Янв , 23:17

Кинь ссылочку, плиз. А то я твою историю попыталась почитать, чтобы найти дневник, наткнулась на личную историю, закрыла всё и решила спросить разрешения + познакомиться получше.



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг. Фоточки на 1 стр.
Отправлено: Ленасик от Среда, 19 Янв , 23:20

Вчера и сегодня ела всё по плану.

Из откланений: Орбит леденец и соус для мяса.
У меня сегодня 3/1. Вес снова встал 71,7 кг. Но вот вы не поверите, но я снова не в расстройствах (конечно поначалу было чуть-чуть чувство не удовлетворённости). Сегодня решила с утречка вещи законсервированные (в которые я не влезала, но не выкидывала) перебрать. Нашла брючки тёплые с подкладкой, которые купила в 2005 г. (тогда весела около 60-62 кг). Они мне были великоваты (думала как-нить с колготками в мороз одену). В итоге так не разу и не одела (потом растолстела и натянуть я их могла чуть выше колен). Короче я в них влезла, естественно без колготок и сели они плотничком, но всё равно счастью не было придела. : [: [: [
Ух... они мне боевой дух подняли. train
ФОТО ДОБАВЛЮ ПОЗЖЕ (сайт не даёт)



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг.

Фоточки на 1 стр.
Отправлено: Ленасик от Среда, 19 Янв , 23:38


Нада попробовать (Имбирный напиток для похудения):
Чайную ложку измельченного корня имбиря залить стаканом кипятка, добавить чайную ложку меда и дольку лимона. Этот напиток включает в себя три вкуса - острый, кислый и сладкий и показан тем, у кого в организме все течет медленно и только жир накапливается быстро.
Корневища имбиря содержат эфирное масло, основные компоненты которого: гингерол и шогаол - вещества, придающие имбирю его пряный, жгучий вкус.

Оба вещества усиливают кровоснабжение и согревают изнутри. Вследствие этого стимулируются пищеварение и обмен веществ.
Рекомендуемое количество имбирного чая для похудения
Большой термос (около 2 литров). Чай лучше всего заварить утром.

Hydroponics

Залить в термос и наслаждайтесь по чашечке чая, в течение дня. Если употреблять перед едой - притупляет чувство голода.
Использование чеснока для усиления эффекта похудения
Имбирь для похудения можно готовить с имбирем и чесноком. Таким образом Вы можете себе быстрей избавиться от лишних килограммов. для большого 2 -литрового термоса: 1 корень имбиря величиной со сливу (около 4 см.) и 2 зубчика чеснока. Очистить имбирь и нарезать на тонкие дольки. Залить 2-литрами кипятка и оставить настаиваться. После вынуть имбирь и чеснок. Тот, кто не любит чеснок, может пить чай без чеснока.
В кувшин положить сухую мяту, тертый на терке имбирь, выдавить сок одного лимона(можно и остатки от него тоже туда положить(и залить все это кипытком.

Можно добавить мед, кому хочеться послаще. Напиток способствует сжиганию калорий и просто вкусно.
Этот светло-коричневый узловатый корень растения Zingiber officinalis применяется во всех видах индийских блюд. Старайтесь покупать свежий, гладкий, не сморщенный, плотный на ощупь и маловолокнистый имбирь. Прежде чем рубить, тереть на терке, резать или измельчать имбирь для приготовления пасты, его нужно очистить от кожуры, соскоблив ее острым ножом. Чтобы натереть имбирь, пользуйтесь мелкой металлической теркой. Молотый сухой имбирь не может заменить свежего, потому что имеет совсем другой аромат и вкус. Сушенный имбирь (сонт) острее свежего, поэтому перед употреблением его рекомендуется вымачивать. (Одна чайная ложка сушеного имбиря равна одной столовой ложки натертого свежего имбиря.) В медицине имбирь применяется при коликах и несварении желудка.

Он также помогает при болях в животе (для этого его нужно есть в небольших количествах), а имбирный чай - замечательное средство от простуды. "Аюр-веда" рекомендует употреблять одну чайную ложку натертого имбиря с лимонным соком и щепоткой соли перед обедом. Эта смесь стимулирует пищеварение и помогает избавится от токсинов, накопившихся в пищеварительном тракте. Для профелактике гриппа и при самом гриппе- нарезать мелко мелко и залить кипитком и дать постоять пару минут, затем лимон, накрыть крышкой и настаивать 10 мин.

затем ложка меду, желательно когда температура воды станит доступна к питью, но не теплая и холодная.
Для приготовления двух литров напитка Вам потребуется:
небольшой корешок размером в две фаланги пальца руки, половина лимона,20 чайных ложек сахара.
Вы кипятите воду, бросаете туда сахар, мелко натертый имбирь и кипятите минут 10. Затем Вы выключаете воду, бросаете нарезанный лимон, даете постоять минут 7 и пьёте. Если нет корня имбиря, то Вы можете взять от половины до целой чайной ложки сухого имбиря.
Показания:
Боль в животе, в желудке, колики, муковисцидоз, отсутствие аппетита, атоническая диспепсия, дивертикулез, панкреатит, колит, тошнота, рвота, повышенная кислотность желудка, повышенное газообразование в кишечнике, болезни желчного пузыря, холера, диарея.


Холодные конечности, простудные заболевания, ветрянка.
Кашель, затруднение дыхания, хронический бронхит, воспаления горла.
Повышенное количество холестерина и сахара в крови (Сахарный диабет, метаболический синдром, атеросклероз).
Менструальные судороги, болезненные менструации. Выпадение волос.
Морская болезнь, малярия, лихорадка, головокружение, зубная боль, помутнение роговицы. Отравления грибами, укусы змей.
Артрит, ревматизм, ревматоидный артрит.



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг.

Фоточки на 1 стр.
Отправлено: Ленасик от Четверг, 20 Янв , 00:38


суп из мидий с имбирём (ginger)!
Раскладка на 3-4 порции:
1 небольшая морковь
1 небольшая луковица
корень имбиря размером с большой палец (руки-)
200-250 гр очищенных мидий или 20-25 штук в половинках ракушек
соль по вкусу, сама беру очень мало
перец -? не кладу вообще, но можете про экспериментировать
вода около 1 литра.
Итак, натираю морковь на тёрке для корейского салата, лук режу не очень мелко, имбирь нарезаю соломкой помельче и всё это пассерую на 1-2 столовых ложкиожках оливкового масла.
Кипячу воду, солю, засыпаю мидии, после повторного закипания жду 3-4 минуты и добавляю овощи.

Всё! Получается остренький лёгкий супчик и сытный! Количество ингредиентов можете потом варьировать по своему вкусу.



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг. Фоточки на 1 стр.
Отправлено: Ленасик от Четверг, 20 Янв , 01:51

Продукты, помогающие сжигать жир
Грейпфрут.
Он снижает уровень инсулина и это снижает желание чего-нибудь перекусить. Если с каждым приемом пищи употреблять половинку плода грейпфрута или 150 гр. его сока, то можно за 2 недели снизить вес в среднем на 2 кг. Кроме того, сок грейпфрута можно смешивать с соком апельсина и лимона. Это дополнительно будет укреплять ваш иммунитет и очищать организм от шлаков.

Зеленый чай.


Он предотвращает образование раковых клеток и возникновение сердечно-сосудистых заболеваний. Благотворно влияет на процессы метаболизма в организме. Выпивая 5 чашек зеленого чая в день, вы теряете 70–80 калорий.

Острая пища.
Острые специи заставляют организм потеть, увеличивают сердцебиение. Это ускоряет метаболизм., но если вы любите острые чипсы или острую жареную пищу – это вряд ли поможет вам скинуть пару килограммов.

Нежирные молочные продукты.
Они не только снабжают организм кальцием, но и увеличивают производство организмом гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать больше жира.

Вода.
Если употреблять жидкость в виде чистой воды в недостаточном количестве, то сбросить вес будет сложно. Если в организме недостаточно жидкости, то процессы метаболизма замедляются.

Это может привести к снижению уровня глюкозы в крови. Появляется слабость и головокружение.

Корица.
Одна лишь четверть чайной ложки корицы, съедаемой с приемом пищи, помогает усваивать сахар более эффективно и снижать уровень сахара в крови. А высокий уровень сахара в крови, как известно, приводит к образованию все новых и новых жировых отложений.

Белковая пища.
Белки необходимы для образования мышечной массы. А чем больше у вас мышц, тем больше жиров вы сжигаете – даже если просто отдыхаете.
Больше всего белка в куриной грудке, рыбе, яичных белках, индейке.
1) капуста содержит тартроновую кислоту, которая тормозит превращение углеводов в жиры и препятствует отложению жиров и холестерина, и холин, регулирующий обмен веществ;
2) сельдерей оказывает благоприятное влияние на эндокринную систему и на процесс обмена веществ;
3) айс-салат (или айсберг) содержит много фолиевой кислоты, которая регулирует обмен веществ, а руколла способствует пищеварению;
4) папайя и лайм активно расщепляют и выводят из организма холестерин и помогают переваривать обильную еду; 5) пшено очень полезно людям с избыточным весом, т.

к. от него не откладывается жир, оно само использует жир для переваривания.



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг. Фоточки на 1 стр.
Отправлено: Иванка от Четверг, 20 Янв , 03:54

Да Ленасик я тож начинаю влюбляться в яичку... а на фотках у меня аж челюсть отвисла (вроде бы 8 кг разницы, а совсем другой человек)... МОЛОДЧИНКА! так держать... прям в талии оч хорошо видно мой тебе плюсяка



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг. Фоточки на 1 стр.
Отправлено: Динка от Четверг, 20 Янв , 07:40

Спасибки за столько полезной информации



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг.

Фоточки на 1 стр.
Отправлено: Ленасик от Четверг, 20 Янв , 14:11


Иванка, спасибо и за плюс и за добрые слова.
Динка, ты мне не ответила

Кинь ссылочку, плиз. А то я твою историю попыталась почитать, чтобы найти дневник, наткнулась на личную историю, закрыла всё и решила спросить разрешения + познакомиться получше.


Информацию я всю на этом сайте нашла, просто для себя чтобы больше не лазить.... И я очень рада что она кому-нибудь поможет.


Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг. Фоточки на 1 стр.
Отправлено: Ленасик от Четверг, 20 Янв , 20:48

Сегодня 4/1 Вес 71,4 (-300). ddd



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг.

Фоточки на 1 стр.
Отправлено: Ленасик от Четверг, 20 Янв , 20:59


Хочу поделится что я делаю в дополнении к диете. Я уже писала в первом сообщении, что занимаюсь бодифлексом и хожу на попе, но теперь хочу рассказать подробнее.



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг. Фоточки на 1 стр.
Отправлено: Ленасик от Четверг, 20 Янв , 21:05

Я о бодифлексе впервые услаша год назад. Посмотрела видео Грир, поржала и решила, что это не для меня. Как оказалось ОЧЕНЬ зря!
И вот в октябре года познакомилась с женщиной, которая сама похудела на 20 кг.

и подружек подключила, которые сбросили лишнии сантиметры, причём сантиметры уходят в первые же недели!
Вот тут я загорелась! Начала глубже знакомиться с бодифлексом, чем в первый раз. Прочитала книгу, и просмотрела кучу видео, почитала на разных форумах информацию, посмотрела фото уже похудевших ДО и ПОСЛЕ, короче настроилась морально.
И вот с небольшой ноткой пессимизма начала занятия. С пессимизмом подошла к делу, потому что после занятий я не уставала и не потела (я же привыкла, что физ зарядка выматывает), но решила не бросать и вот отзанималась неделю, и вуаля...

спокойно влезла в штаны ddd которые одевала и застёгивала только лёжа:D
Забыла сказать, 100% правильно ли я дышу или нет не знаю, ведь самоучка.
Короче вот так 1st Сила воли и никаких отговорок train Так что дерзайте, делайте замеры и увидите, какой замечательный бодифлекс.
Бодифлекс. Что это?
Бодифлекс - это комплекс упражнений, основанный на правильном дыхании, и направленный на растяжку определённых групп мышц. Бодифлекс делает акцент на дыхании, принципиально отличающемся от обычного.

Создатель комплекса бодифлекс, американка Грир Чайлдерс, утверждает, что многочисленные проблемы организма, связанные с нездоровым состоянием, происходят от недостатка кислорода в тканях. Восполнить же запас кислорода и насытить им организм, по ее мнению, можно, создав временную искусственную задержку вентиляции - то есть задерживая дыхание.
Как уверяет создатель бодифлекса с помощью так называемой гипервентиляции легких, которая позволяет организму усваивать большее количество кислорода за последующий после задержки дыхания вдох, можно улучшить фигуру и вернуть здоровье.

Последователи бодифлекса уверены, что обычным людям, живущим в условиях современной экологии и злоупотребляющим курением, катастрофически не хватает кислорода. Дополнительный кислород, вводимый в организм с помощью комплекса бодифлекс, помогает сжечь жир, который является высококлассным топливом, и за счет этого вылечивает многие болезни. Занимаясь упражнениями, по методу бодифлекс, ежедневно по 15 - 20 минут, можно всего за три месяца изменить объемы своей фигуры на несколько размеров в сторону уменьшения. Только в первую неделю правильных занятий бодифлексом обещается эффект уменьшения объема тела на 10, а то и все 30 сантиметров. А регулярные и систематические занятия способны уменьшить в объеме такие проблемные зоны тела, как бедра, ноги и живот.
Зачем нужен бодифлекс
Существует мнение, что результат занятий бодифлексом наступает в три-пять раз быстрее, чем при занятиях бегом.

При бодифлексе клетки организма, обогащаясь кислородом в результате дыхательных упражнений, работают эффективнее, а разнообразные микробы, вирусы и раковые клетки, как рассказывают последователи бодифлекса - погибают. Кроме того, основное, что привлекает внимание женщин к комплексу бодифлекс - это сравнительно быстрое похудение тела и обретение приятных для глаза форм.
Программа бодифлекс оказывает общее тонизирующее и оздоровительное действие на организм в целом. Бодифлекс может быть рекомендован широкому кругу желающих, а также молодым мамам, восстанавливающим фигуру после родов, в том числе и кормящим ребенка грудью. В результате занятий бодифлексом подтягиваются не только мышцы, но и кожа, ведь насыщение кислородом не проходит бесследно для организма.

И, в отличие от шейпинга, аэробики и прочих похожих видов спорта усталость после занятий меньше ощутима. При занятиях бодифлексом очень важна систематичность. Бодифлекс не требуют сильной физической нагрузки, центральное место в этой системе занимает дыхание, именно поэтому, чтобы достичь результатов требуется время.
ограничения для занятия бодифлексом
Следует предупредить тех кому не стоит заниматься бодифлексом. Есть немного противопоказаний для занятий бодифлекс: это любой срок беременности, послеоперационный период, периоды обострения хронических заболеваний, различные другие проблемы со здоровьем это не противопоказание, а скорее Ваша особенность режима тренировок.

Упражнения Бодифлекс (5-ти этапное дыхание)

Начальная поза (в ней легче всего научиться правильно дышать) - ноги на ширине 30-35 сантиметров, руки опираются ладонями на два с половиной сантиметра выше коленей (как будто вы хотите сесть).

Смотрите прямо перед собой.
Пять этапов дыхания
Этап 1. Выдохните весь воздух из легких через рот.
Первое, что нужно сделать, - это выдохнуть через рот весь воздух. Соберите губы в трубочку, и медленно и равномерно выпустите из себя весь воздух без остатка.
Этап 2. Быстро вдохните через нос.
Опустошив легкие, остановитесь и сожмите губы. Не открывая рта, быстро и резко, наполните легкие воздухом до отказа. Вдыхайте сильно и быстро. Вдох должен быть очень шумным.
Этап 3.

Выдохните весь воздух через рот.
Когда ваши легкие заполнятся воздухом до отказа и вы почувствуете, что больше не в состоянии вдыхать, немного приподнимите голову. Сожмите губы, закусите их, как будто распределяете по ним губную помаду. Сейчас вы резко выдохните весь воздух, причем как можно ниже в диафрагме. Теперь широко раскройте рот и начинайте выдыхать. У вас должно получиться что-то вроде звуков "пах!", но звуки должны идти из диафрагмы, а не с губ или из горла. Освоить этот глубокий выдох довольно сложно, и вам может понадобиться не одна попытка, чтобы уловить его.

В первый раз вам даже может захотеться кашлянуть (из легких, а не из горла) и попытаться сымитировать правильный звук, будто он действительно исходит из глубины легких. Вы поймете, когда выдох сделан правильно, - "пах!" получится свистящим".
Этап 4. Задержите дыхание и сделайте втягивание живота на восемь-десять счетов.
Выдохнув весь воздух, закройте рот и задержите дыхание. Задерживайте воздух все время, пока будете выполнять это упражнение. Наклоните голову, втяните желудок и поднимите его максимально вверх. Это называется "втягиванием живота" и является частью упражнений, делающих живот плоским. Если наклоните голову к груди, вам просто будет легче подтянуть живот вверх, потому что мышцы живота часто очень слабы.

Держите живот втянутым, не вдыхая, на восемь - десять счетов, считая "тысяча один, тысяча два, тысяча три".
Этап 5. Расслабьтесь и вдохните.
Расслабьтесь, вдохните и отпустите мышцы живота. Вдыхая, вы должны почувствовать, как воздух врывается в ваши легкие.
Подведем итоги: выдох - вдох - выдох - задержка дыхания - вдох.



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг. Фоточки на 1 стр.
Отправлено: Ленасик от Четверг, 20 Янв , 21:34

Понятно всем и каждому, что есть довольно много упражнений для ягодиц и бедер, которые куда эффективней, чем "хождение на ягодицах". Достаточно вспомнить приседания.
Просто не у всех хватит воли, желания, настойчивости заниматься РЕГУЛЯРНО упражнениями, которые не нравятся.

Сие упражнение относится к "ленивым" и его регулярно делать куда легче.
Для пущего эфекту к упражнению "Хождение на попе" я добавляю обёртывание. Выполняю регулярно два раза в неделю.
Описываю весь процесс:
Иду в ванну. Скрабом обрабатываю кожу или молотым кофе. Затем нанашу "БАНЯ И САУНА МАССАЖНЫЙ АНТИЦЕЛ. КРЕМ" фирмы Витэкс (про крем можите в яндаксе посмотреть), втираю в кожу иногда силиконовой баночкой, иногда просто руками. Обматываю себя пищевой плёнкой, одеваю тёплые штаны и хожу на попе (мин 10-15). Затем просто смываю водой, когда не лень, делаю контрастный душ. После процедуры наношу увлажняющий крем, в который добавляю капсулы мумиё. Последним (кремом) пользуюсь после каждого принятия душа.
Эфект сразу виден....

кожа гладенькая становится и попа поднимается.
Хождение на попе вовсе не новомодная выдумка нынешних фитнес-консультантов, а прекрасное упражнение для подтяжки ягодиц и избавления от целлюлитных отложений.
Хождение на попе берет свое начало еще с советских времен, его советовали делать вовсе не для сброса веса, а для укрепления мышц спины, ягодиц, избавления от геммороя, хронических запоров, аденомы.
Со временем люди стали замечать эффективность этого упражнения при лишнем весе, галифе, целлюлите на ягодицах.
Как правильно ходить на попе?
Прежде всего, поверхность, по которой вы будете ходить должна быть теплой, лучше всего, если это мелкошерстный ковер.
Сядьте на пол, вытяните ноги, выпрямите спину и пытайтесь двигаться вперед, не сгибая ног.

Максимальное напряжение должно припадать на ягодицы. Аналогично упражнение выполняется по направлению назад. Руки должны быть в любом удобном для вас положении.
Упражнение «хождение на попе» занимает всего 10-15 минут.
Что дает упражнение «хождение на попе»?
При ежедневном выполнении упражнения значительно улучшается внешний вид кожного покрова на ягодицах, уменьшается целлюлит, уменьшаются объемы бедер.
Для женщин хождение на попе максимально необходимо, так как это упражнение дает нагрузку на органы малого таза, а следовательно решаются проблемы с болезненными месячными.



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг.

Фоточки на 1 стр.
Отправлено: Сяшка от Четверг, 20 Янв , 21:51


Привет ^-^
Зашла познакомиться и пожелать удачи!
+++



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг. Фоточки на 1 стр.
Отправлено: Ленасик от Четверг, 20 Янв , 21:59

Решила ещё разместить о "Эфекте плато. Остановка в пути.", чтобы не раскисать, когда эта остановка наступит.
Если вы когда-нибудь старались похудеть в течение долгого времени, возможно, у вас случалось такое, что внезапно, без всякой причины вы переставали терять вес.

Ваше тело будто входило в какой-то ступор. Вы ничего не меняли, по-прежнему соблюдали диету или занимались спортом, но вдруг переставали худеть. Некоторые видят в этом знак того, что организм достиг своего идеального веса и худеть дальше не нужно. Это совершенно неверно. А разгадка очень простая.
Человеческий организм - идеальная саморегулирующаяся система, которая старается сохранять равновесие и адаптироваться ко всем условиям. Если вспомнить, что человечество получило возможность есть досыта лишь недавно и далеко не в полном составе, то станет понятно, что наш организм запрограммирован на борьбу с голодом и имеет очень слабые механизмы, препятствующие набору веса.



Эффект внезапного прекращения потери веса называется эффектом плато. К сожалению, популярные книжки для худеющих о нем умалчивают. Вероятно, чтобы не отпугнуть покупателя - кто же захочет садиться на диету, если она ни с того ни с сего перестанет действовать. Из-за эффекта плато кто угодно может прийти в отчаяние, особенно тот, кому пищевые ограничения и занятии спортом даются с большим трудом. Но чем труднее борьба, тем почетнее победа!
Лучшее, что можно посоветовать в этом случае, это изменить вашу программу худения, то есть рацион и физические нагрузки. Если вы заметили, что старые средства перестали работать, не тратьте время напрасно, не ждите иного результата от тех же действий.
Конкретные рекомендации таковы:

1. Изменить ежедневное потребление калорий.
2.

Увеличить физическую нагрузку.



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг. Фоточки на 1 стр.
Отправлено: Динка от Пятница, 21 Янв , 11:41

Привет. Вчера пыталась тебе написать, но так и не получилось. Ты личное то сообщение получила?



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг. Фоточки на 1 стр.
Отправлено: Ленасик от Пятница, 21 Янв , 12:13

Привет! Да, получила. Сайт чёта треттий день не даёт ни фоты, ни ссылки вставлять:(
Кто-нибудь знает долго это будет продолжаться?



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг.

Фоточки на 1 стр.
Отправлено: Ленасик от Пятница, 21 Янв , 12:16


Сегодня 5/1. Вес 71,0 (-400).
Вчера съела:
2 яйца, половину грейпа, одно яблоко и вечером рёбрушки.



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг. Фоточки на 1 стр.
Отправлено: Ленасик от Суббота, 22 Янв , 19:31

Сегодня 6/1. Вес 71,1 (+100).



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг.

Фоточки на 1 стр.
Отправлено: Ленасик от Суббота, 22 Янв , 19:47


Вчера ребёнок разболелся. Я на нервной почве чуть не сорвалась. Устояла и даже не нарушила, но обожралась и много воды выпила. Сегодня почки дали о себе знать.
Итак, вчера мною было поедено:
3 яйца, половинка грейпа, фасоль варёно-жареная (глубокую тарелку, а обычно на блюдце), рыба варёная + водичка из под неё), морковка (6 штук по 15-20 см.) и несколько огурцов.
Хотела устроить сегодня молокочай, если бы был большой привес, но всё обошлось и я снова в строю.



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг.

Фоточки на 1 стр.
Отправлено: Иванка от Воскресенье, 23 Янв , 14:10


Привет Ленасик! friends friends friends Мне очень понравилось - "чем труднее борьба, тем почетнее победа!" - это точно про нас!
Я с сегодняшнего дня сижу на яичке, так что ты меня прости если буду тебя задалбывать по поводу меню из этой диеты! Ты у нас человек так сказать с опытом... бери меня к себе на стажировку под опеку!:D:D:D
Я распечатала диетку и стараюсь заранее запасаться продуктами на 2 - 3 дня вперед т. к. далеко от магазина да еще и маленький ребенок, куда тут пойдешь в такую погоду (у нас снега полно).
А если я сделаю свой тост: возьму кусочек хлеба ржаного с изюмом и подержу его немного в духовке.

Как ты думаешь пойдет заместь тоста?! А еще по поводу салатов - ты их чем то заправляеш или можно так сгрызть (например листьев салата и свежего перца я точно не найду, как тогда, можно просто без них?!)



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг. Фоточки на 1 стр.
Отправлено: Ленасик от Воскресенье, 23 Янв , 18:10

Привет, Иванка!: \
Конечно обращайся, чем могу - помогу. gamer Официально беру под опеку friends
Я конечно не истина в последней инстанции, если ещё чьё мнение захочешь послушать можешь в теме Иички (ссылочку я тебе давала и у меня на первой страничке, в первом сообщении есть полная ссылка) обратиться ко всем девочкам (в данный момент нас уже около 17).

ddd ddd ddd
Твой тост для диеты не подходит. Т. к. по диете вообще, что касается фруктов:
ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфруты, сливы....
кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
Изюм - сушёный виноград.
По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то что написано, если нет, то значит имеются ввиду листья салата
Можно убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.
Я заправляю чайной ложкой оливкового масла (но это моё отступление).
И я считаю, что без фанатизма надо относиться к диете.

Да указано, что именно и в какой последовательности, но это в основном для дисциплины, чтобы лишнее в рот не тащить. Диету надо максимально подстроить под себя, но не перекраивать её полностью.
Я стараюсь полностью придерживаться списка яички. Чтобы максимально убрать вес (по яичке скидывают около 10 кг стабильно). Но кое что нарушаю. Это и мясо с жирком, и масло оливковое и соус соевый (очень иногда томатный). И как следствие я уже расчитываю на меньшую потерю веса (хотя бы 5-7 за месяц). Хочешь ставь свои эксперименты (добавляй свои продукты) тогда по окончанию диеты расскажешь свои результаты.
Я пробовала заменить яйца творогом, как многие делали.

Мне не пошло, не было отвесов.
PS Правильно, что запаслась продуктами на несколько дней. Главное следи чтобы они случайно не закончились, чтобы не пришлось нарушать. У меня большое семейство и мне за яйца и апельсины вечно приходиться бороться и отслеживать чтобы они случайно не закончились:D



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг. Фоточки на 1 стр.
Отправлено: Ленасик от Воскресенье, 23 Янв , 18:25

Сегодня 7/1. Вес 70,9 (-200).
Вчера съела:
2 яйца, половинку апельсна, две груши, рёбрушки варёные.



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг. Фоточки на 1 стр.
Отправлено: Ленасик от Воскресенье, 23 Янв , 18:28

Вчера пила имбирный чай.

;-(a
Вот состав его:
Натёрла имбирь (4 см корня) + 1/2 лимона (выдавила сок + мякоть) + мята сушёная (своя, домашняя) + ложка мёда. Залила всё это горячим кипятком. Настояла 15-20 мин, процедила и пила в течении дня.
Вкус так се. Не скажу, что буду пить каждый день, но иногда буду. Может поменяю ингридеенты..



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг. Фоточки на 1 стр.
Отправлено: Динка от Понедельник, 24 Янв , 10:45

Доброе утро!

Как начало рабочей недельки?



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг. Фоточки на 1 стр.
Отправлено: Ленасик от Понедельник, 24 Янв , 11:08

Добрый день, Динка! Вечерком загляну к тебе.
Сегодня 1/4 (третья неделя из 1144). Вес 70,8 (-100). За прошедшую неделю -1600. С начала диеты - 2700.
Замерила объёмы:
Мои объёмы 24.01
Грудь 103 1
Верхний прес
Талия ,5
Нижний пресс 106 102 101
Бедра 110 107 105,5



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг.

Фоточки на 1 стр.
Отправлено: Ленасик от Понедельник, 24 Янв , 11:14


Вчера съела:
1 яйцо, 1/2 грейпа, 1/2 куриной грудинки, помидорка, 1 апельсин, фасоль с цветной капустой (тушёные на сковороде).
Из нарушений:
1 рафаэллку, кружку молока +масло + мёд (я окончательно заболела и горло, и насморк, и температура)
Сейчас с дочкой в поликлиннику поедим (она тоже болеет, но без температуры)



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг. Фоточки на 1 стр.
Отправлено: Ленасик от Понедельник, 24 Янв , 15:38


У меня сегодня 3/1. Вес снова встал 71,7 кг. Но вот вы не поверите, но я снова не в расстройствах (конечно поначалу было чуть-чуть чувство не удовлетворённости).

Сегодня решила с утречка вещи законсервированные (в которые я не влезала, но не выкидывала) перебрать. Нашла брючки тёплые с подкладкой, которые купила в 2005 г. (тогда весела около 60-62 кг). Они мне были великоваты (думала как-нить с колготками в мороз одену). В итоге так не разу и не одела (потом растолстела и натянуть я их могла чуть выше колен). Короче я в них влезла, естественно без колготок и сели они плотничком, но всё равно счастью не было придела.: [: [: [
Ух... они мне боевой дух подняли. train
ФОТО ДОБАВЛЮ ПОЗЖЕ (сайт не даёт)


Наконец сегодня выставила фота в миниальбом на первой странице под №7 (а, б, в) ddd ddd ddd


Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг. Фоточки на 1 стр.
Отправлено: Сяшка от Вторник, 25 Янв , 16:27

Привет.
+++
Хорошего дня тебе!



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг.

Фоточки на 1 стр.
Отправлено: Ленасик от Вторник, 25 Янв , 19:29


Спасибо, Ксюша 1st
Сегодня у меня 2/4. Вес 70,9 (+100).
Вчера съела:
1 тост, 1/2 куриной грудки, 1 огурец, 1 апельсин, 1 помидор, 1/2 банки тунца
Из нарушений:
Тост был с чайной ложкой мёда.



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг. Фоточки на 1 стр.
Отправлено: Ленасик от Вторник, 25 Янв , 19:38

С воскресенья продолжаю болеть:(температура отступила, но горло и непонятная сопливость остались cry Уже порядком поднадоело болезнь!: [
Сегодня стащила себя с кровати и сходила в магазин.

train
Больше всего раздражает, что нельзя заниматься бодифлексом (завтра всё же попробую позаниматься, пока домашних дома не будет), тело требует нагрузок..... да и у меня бзик, как будто я растекаюсь по кровати, обрастаю жиром fool



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг. Фоточки на 1 стр.
Отправлено: Динка от Среда, 26 Янв , 08:58

Ленусик, давай выздоравливай! Болеть плоха =(



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг. Фоточки на 1 стр.
Отправлено: Ленасик от Среда, 26 Янв , 14:42

Спасибо, красавица! Постараюсь!
Сегодня уже намного легче. Даже бодифлексом позанималась..... перед зеркалом покрутилась....

комплименты себе отвешала. В данный момент готовкой занимаюсь, а после планирую на попе походить..



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг. Фоточки на 1 стр.
Отправлено: Ленасик от Среда, 26 Янв , 14:51

Сегодня у меня 3/4. Вес 70,7 (-200). Чёта организм у меня в танец пустился ;D Шаг назад, два в перёд focus Ничего продолжаем борьбу trainНас бьют, а мы крепчаем. И мы идем дальше!
Вчера съела:
1 тост с мёдом, 2 помидора + лук + чайная ложка оливкого масла, 1 груша, рёбрушки варёные с маленькой прослойкой жира
Нарушения:
чайная ложка мёда, чайная ложка оливкого масла
Пила имбирный чай.


4 см корня имбиря + столовая ложка сушёной мяты + 3 средних зубчека чеснока + столовая ложка зелёного чая + чайная ложка мёда



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг. Фоточки на 1 стр.
Отправлено: Ленасик от Среда, 26 Янв , 21:52

Решила фоточки выставить из прошлого. к какому виду я хочу вернуться.
смотрите на первой странице в миниальбоме №8 (а, б, в).



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг. Фоточки на 1 стр.
Отправлено: Ленасик от Четверг, 27 Янв , 18:05

Сегодня у меня 4/4 третья неделя из 1144.

Вес 70,2 (-500).
Ой, даже страшно! Надеюсь (очень-очень), что до воскресенья увижу на весах, наконец, заветную, первую цифру 6!
PS Эх, как же давно я её не видела!



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг. Фоточки на 1 стр.
Отправлено: Ленасик от Четверг, 27 Янв , 18:13

Вчера скушала:
1 тост с чайной ложкой мёда, 1/2 грейпа, маленькую тарелку винегрета (без картошки, но с чайной ложкой оливкого масла).
Про ужин вспомнила около 21:00 и решила пропустить. Главное далось мне это легко, скорее всего благодаря имбирному чаю (4 см корня имбиря + столовая ложка сушёной мяты + 3 средних зубчека чеснока + столовая ложка зелёного чая).



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг.

Фоточки на 1 стр.
Отправлено: Иванка от Четверг, 27 Янв , 20:57


Я просто в шоке от фоток! clap clap clap clap clap clap clap clapТочнее где в тебе 58 кг! clap clap clap Ну мать ты даешь!

friends
Я сразу подумала что сестра, а как прочитала комент над фото так сразу челюсть на клаву упала! d4
Ленуся, чтоб к лету была точно такая же фотка, только лето- и я тож буду такой же как в 2008!
Яичка рулит! d2 d2 d2 d2 d2 d2 d2 d2
Я не буду говорить сколько скинула за неполную неделю, но отвесик уже впечатляет! Жду воскресенья чтоб похвастаться! мой
+ 50 тебе. чтоб не раслаблялась!



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг. Фоточки на 1 стр.
Отправлено: Оленька 30 от Четверг, 27 Янв , 22:50

Ленчик блондинка. ух ты. очень прикольная. и ногти я увидела ногти Ленчика clap clap clap *поймут кто сидит у нас в теме яички* похудеешь обязательно и не к лету, а к весне.

6 желаю поскорее. *обнимает и целует*



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг. Фоточки на 1 стр.
Отправлено: Валёчек от Четверг, 27 Янв , 22:52

(
+++ ночной



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг. Фоточки на 1 стр.
Отправлено: Сяшка от Четверг, 27 Янв , 23:10

Пришла любоваться Леной из прошлого.
Красавица стройняшечка!

Теперь жду, когда буду любоваться Леной из настоящего.
+++



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг. Фоточки на 1 стр.
Отправлено: Ленасик от Пятница, 28 Янв , 00:39

Девочки, спасибо!
Сказать, что мне приятно - это не сказать ничего!! Ваши комментарии меня просто окрыляют! (
Я буду и дальше очень стараться, чтобы дойти до своей цели!!



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг. Фоточки на 1 стр.
Отправлено: Ленасик от Пятница, 28 Янв , 00:43

Олик, про ногти, я для иишенок специально и отметила 1st



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг.

Фоточки на 1 стр.
Отправлено: Динка от Пятница, 28 Янв , 09:11


Срочно возвращаемся в прошлое!!



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг. Фоточки на 1 стр.
Отправлено: Юкочка от Пятница, 28 Янв , 20:35

Ленчик, классный животик! Мечта! ddd Этоя про №8. Это когда такой был? Зови его назад! wink



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг. Фоточки на 1 стр.
Отправлено: Ленасик от Пятница, 28 Янв , 21:24

Юкочка, я его не просто зову! Я его просто требую назад и заставляю занимаясь вернуться.



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг.

Фоточки на 1 стр.
Отправлено: Ленасик от Пятница, 28 Янв , 21:27


Срочно возвращаемся в прошлое!


Ох, ещё КАК срочно! Я с Татошками, а значит что возвращение реально! Хотя ещё полгода назад я думала, что ЭТО несбыточная мечта!


Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг. Фоточки на 1 стр.
Отправлено: katia9 от Пятница, 28 Янв , 21:34

(



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг. Фоточки на 1 стр.
Отправлено: Ленасик от Пятница, 28 Янв , 21:38

Девочки, спасибо, что заходите! Плюсики ВСЕМ!+++++++



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг.

Фоточки на 1 стр.
Отправлено: katia9 от Пятница, 28 Янв , 21:55


И тебе плюсик дорогая!!



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг. Фоточки на 1 стр.
Отправлено: Иванка от Пятница, 28 Янв , 22:19

Ленасик, я твой отчет еле нашла... тут малый бегает, мешает... пишу через раз, как получается... я кстати его фотку у себя только что выставила (на бандита моего посмотри).
Кинь мне фотки мои отфотожопленные, повешаю их завтра на ДР где будет много сладостей!
А фотки стройняшки у тебя видать до беременности были или после?!

А то мне кажется что у меня уже живот не будет таким как раньше... у меня было такое брюхо большое за малым что в последние месяцы телик не видно было когда лежала!



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг. Фоточки на 1 стр.
Отправлено: Ленасик от Пятница, 28 Янв , 22:22

Сегодня у меня 5/4. Вес 70,5 (+300). *сама виновата*
Вчера рацион был рядом с Яичкой.
Утром не позавтракала, поехала в Москву (ехала с пасажирами, которые всю дорогу сладости жевали), встала в пробку. Желудок очень заволновался, я его двумя конфетками угостила. Потом поехала в магазин закупаться и там схомячила 1/4 половинного багета с чесноком (ночью ещё 1/8 отщипнула). Домой приехала, приготовила куриную грудку и съела 1/2 часть грудинки, закусила 1/3 яблока....

это было около Потом весь вечер каркаде пила.
Вот такая я хулиганка cool



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг. Фоточки на 1 стр.
Отправлено: Иванка от Пятница, 28 Янв , 22:26

За то как желудок тебя потом благодорил за все это:D ;D а совесть мучает!:D ;D:D ;D
Ничего отработаешь! train train train train train



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг. Фоточки на 1 стр.
Отправлено: Ленасик от Пятница, 28 Янв , 22:31

Ленасик, я твой отчет еле нашла...


На будущее, чтобы не искала!

у меня под линеечкой ссылка на мой отчёт. просто копируешь и вставляешь в адресную строку.

тут малый бегает, мешает... пишу через раз, как получается... я кстати его фотку у себя только что выставила (на бандита моего посмотри).
Кинь мне фотки мои отфотожопленные, повешаю их завтра на ДР где будет много сладостей!


Позже постараюсь скинуть и посмотреть, у меня инет тормозит *бесит даже* странички долго грузятся, выходные начинаются и дачники (москали) в посёлок понаехали и видимо сразу в инет.

А фотки стройняшки у тебя видать до беременности были или после?!

А то мне кажется что у меня уже живот не будет таким как раньше... у меня было такое брюхо большое за малым что в последние месяцы телик не видно было когда лежала!

Да. До беременности. С животом особых проблем пока нет (ни швов, ни растяжек). Я не особо надеюсь, что животик будет такой же (брюшко останется, но надеюсь меньше, чем есть будет.


Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг. Фоточки на 1 стр.
Отправлено: Ленасик от Пятница, 28 Янв , 22:34

За то как желудок тебя потом благодорил за все это:D ;D а совесть мучает!:D ;D:D ;D
Ничего отработаешь!

train train train train train


Да уж ;D
Я съела до
2 яйца, 2 помидора с луком, 1 грейп (по половинке утром и вечером). Усиленно пью имбирный чай. + бодифлекс 40 мин.
Надеюсь, завтра обратно отвоюю 300 гр. train


Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг. Фоточки на 1 стр.
Отправлено: Ленасик от Суббота, 29 Янв , 01:28

Ух! Мотиватор себе соорудила:D смотрите фото под №9 на первой страничке, в минеальбоме cool



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг. Фоточки на 1 стр.
Отправлено: Стройняшка_Красотка от Суббота, 29 Янв , 09:44

Чумовой мотиватор! + тебе
;D ;D ;D



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг.

Фоточки на 1 стр.
Отправлено: Валёчек от Суббота, 29 Янв , 09:45


(
+++



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг. Фоточки на 1 стр.
Отправлено: ve_ro_ni_ka от Суббота, 29 Янв , 11:24

Класс последнее фото!.



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг. Фоточки на 1 стр.
Отправлено: Сяшка от Суббота, 29 Янв , 14:32

(
+++



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг.

Фоточки на 1 стр.
Отправлено: Ленасик от Суббота, 29 Янв , 16:46


Чумовой мотиватор! + тебе
;D ;D ;D


Класс последнее фото!.


Ага! Надо уметь сметься над собой wink
Общество принимает смеющихся людей, а не унылых какашек. Научно доказано. И хватит дуться на весь мир и придумывать «несуществующие болезниболезни». Я, конечно, понимаю, что грустить тоже надо. Но как говорила моя бабушка: «Всё должно быть в меру». Поэтому сейчас улыбнииись, пусть даже просто так, или потому что читаете этот текст gbum


Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг.

Фоточки на 1 стр.
Отправлено: Ленасик от Суббота, 29 Янв , 17:01


За то как желудок тебя потом благодорил за все это:D ;D а совесть мучает!:D ;D:D ;D
Ничего отработаешь! train train train train train


Да уж ;D
Я съела до
2 яйца, 2 помидора с луком, 1 грейп (по половинке утром и вечером). Усиленно пью имбирный чай. + бодифлекс 40 мин.
Надеюсь, завтра обратно отвоюю 300 гр. train

Я это сделала! Сегодня 6/4. Вес 70,2 (-300).


Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг.

Фоточки на 1 стр.
Отправлено: Сяшка от Суббота, 29 Янв , 17:33


Лен, здорово придумала!:D Теперь только вперед!



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг. Фоточки на 1 стр.
Отправлено: Ленасик от Суббота, 29 Янв , 21:25

Ну, идею я конечно наглым образом стибрила, а так, фоточки мои конечно 1st



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг. Фоточки на 1 стр.
Отправлено: Настёна 2701 от Суббота, 29 Янв , 21:49

(



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг. Фоточки на 1 стр.
Отправлено: Иванка от Воскресенье, 30 Янв , 01:02

Ленчик, фотка просто отпад (я про последнюю)!

friends friends У тебя круче получилось чем у меня! friends friends friends
Очень рада за твои результаты! clapЯ завтра свои на доску почета буду выставлять, после дембеля первой недели! gbum
Бодифлек - это сила! train train trainу меня тож есть книжка и диск, только чето не прет он меня... да я и насиловать себя нихочу, чтоб потом резко не соскочить... правильно... нужно заниматься физ. нагрузкой та, которая тебе нравиться и походит! Я только за! главное чтоб регулярно заниматься! train train train
Как вы там поживаете? Как здоровье? ddd ddd ddd ddd



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг. Фоточки на 1 стр.
Отправлено: Ленасик от Воскресенье, 30 Янв , 01:14

Я уже бодричком!

А доча ещё хворает:(Врач говорит, что горло..... и успокоила меня, сказала: Кашель у нас спазматического характера и лёгкие чистые.
По поводу физ. нагрузки. Золотые слова! Без неё никуда!



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг. Фоточки на 1 стр.
Отправлено: Иванка от Воскресенье, 30 Янв , 08:04

Доброе утро! ddd ddd ddd ddd ddd А мы уже с 5 часов утра не спим! d3 d3 d3 Только что замерялась... пойду похвастаюсь... и еще ночью муза в голову стукнула, crazy стишок сочинила щас напишу в своем домике!


Заходи на кофе! friends friends friends от меня утренний плюсище! friends friends friends



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг. Фоточки на 1 стр.
Отправлено: Рыба Золотая от Воскресенье, 30 Янв , 09:24

(
Доброе утро!



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг. Фоточки на 1 стр.
Отправлено: Иванка от Воскресенье, 30 Янв , 13:27

Подьем! d2 d2 d2 Уже обед, че на связь не выходишь??? Как там, заветная шестерка нарисовалась! ddd ddd ddd



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг. Фоточки на 1 стр.
Отправлено: Ленасик от Воскресенье, 30 Янв , 16:55

Привет, Татошечки!
Иванка, я сегодня в девять подорвалась!

И весь день на крыльях счастья летаю (
Итак, у меня сегодня 7/4 третья неделя из 1144. Вес (НАКОНЕЦ!) 69,7 (-500). И это я в туалет сёдня по большому не ходила по секрету говорю 1st
Вчера съела утром тост с половинкой чайной ложки мёда (размазывала тонюсиньким слоем по тосту), половина грейпа, в обед 1/2 грудки + огуречик 15 см., вечером: оставила себе помидоры.... так они ушли в пользу чьёго то желудка.... пришлось половинкой грейпа довольствоваться и каркаде кружками пила ;-(a



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг. Фоточки на 1 стр.
Отправлено: Иванка от Воскресенье, 30 Янв , 17:30

Молодчинка!!!

friendsПоздравляю!!! ddd ddd ddd ddd ddd ddd ddd ddd ddd
(исправь желтые буквы... ну нифига не вижу... может повылазило... старею наверное:D)
У вас хоть магазины есть нормальные где можно овощи свежие купить. я в нашем магазине как посмотрела на огурцы и перец, мне честно говоря стало жалко свой организм и кошелек. А ты замороженые овощи не борала в пачках, как они тебе???



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг. Фоточки на 1 стр.
Отправлено: Валёчек от Воскресенье, 30 Янв , 17:53

(
+++



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг.

Фоточки на 1 стр.
Отправлено: Ленасик от Воскресенье, 30 Янв , 18:12


Молодчинка! friendsПоздравляю!! ddd ddd ddd ddd ddd ddd ddd ddd ddd
(исправь желтые буквы... ну нифига не вижу... может повылазило... старею наверное:D)
У вас хоть магазины есть нормальные где можно овощи свежие купить. я в нашем магазине как посмотрела на огурцы и перец, мне честно говоря стало жалко свой организм и кошелек. А ты замороженые овощи не борала в пачках, как они тебе???


Спасибо за поздравление.
Жёлтые буквы исправила.
Да огурцы и помидоры конечно есть и вид у них красивый! НО вкус у них не очень, искуственный какой то:(ну, я как в анекдоте: "Мыши плакали, кололись но продолжали есть кактус"
Замороженную фасольку и цветную капусту беру, с привеликим удовольствием ем!

(на сковородочку, добавляю кружку водички, 1/3 чайной ложки сольки, чеснок и карри) МММММ... только сьела.



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг. Фоточки на 1 стр.
Отправлено: Рыба Золотая от Воскресенье, 30 Янв , 18:22

+65 на будущие отвесы..
Я седня кампот варила, клубнишный... без сахара.... кусно crazy



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг. Фоточки на 1 стр.
Отправлено: Ленасик от Воскресенье, 30 Янв , 18:49

Спасибо!
Эх! Тоже хочу компот! Каркаде вкус компота навивает.

А рецептик можно?



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг. Фоточки на 1 стр.
Отправлено: Настёна 2701 от Воскресенье, 30 Янв , 20:27

(



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг. Фоточки на 1 стр.
Отправлено: Ленасик от Воскресенье, 30 Янв , 20:37

Всё ещё прыгаю от счастья.



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг. Фоточки на 1 стр.
Отправлено: Настёна 2701 от Воскресенье, 30 Янв , 20:45

Я за тебя так рада!! круто!! ты- умничка)



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг.

Фоточки на 1 стр.
Отправлено: Настёна 2701 от Воскресенье, 30 Янв , 20:50


такой стих классный на фото № 9.



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг. Фоточки на 1 стр.
Отправлено: Ленасик от Воскресенье, 30 Янв , 21:10

Это Иванка (собственного сочинения) мне презентовала в честь моего маленького праздника.
Настён, спасибо. Я очень стараюсь. А ГЛАВНОЕ, что мне процесс, в результате которого я худею, нравиться!
(



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг.

Фоточки на 1 стр.
Отправлено: Ленасик от Воскресенье, 30 Янв , 21:13


Настёна, с твоего позволения процитирую твоё сообщение. Мне очень понравилось. Хочу запечатлить у себя в домике. Может, кому то поможет разобраться в себе.

Сила воли или почему, так сложно сидеть на диете?
Диеты, Похудение
Каждый из нас понимает, что для того чтобы придерживаться диеты нужна огромная сила воли. Это связано с ограничениями в питании, распорядком дня, окружением и т. п. Как же решиться похудеть и “взять себя в руки”? Прислушайтесь к советам психологов.
Людей со слабой силой воли можно разделить на 3 типа: страдалец, выдумщик, любитель завтрашнего дня.
Страдалец – это такой человек, который садится на диету сразу, без подготовки.

И начинает страдать только не физически, а психологически, потому что сам себе ставит запреты «это есть нельзя, это тоже». И все эти запреты приводят к стрессу. В результате либо килограммы возвращаются, либо начинают болеть различные органы (печень, желудок и т. д.). Главное для таких людей не переусердствовать. Не сразу, а постепенно уменьшайте количество потребляемых жиров, в первую очередь сахар, белый хлеб, мучные продукты. Вместо жирного мяса ешьте мясо курицы, без кожи. Шоколад можете заменить гематогеном. К тому же, сейчас в аптеках продается большое количество гематогена с различными добавками.

Они полезны и у них замечательный вкус. А если вы любитель чипсов, замените их попкорном.
Выдумщики – эти люди, которые могут садиться на диету каждый день, но при этом едят все, начиная с шоколада заканчивая макаронами с жирным куском мяса. Видимо таким людям проще фантазировать, чем на самом деле сидеть на диете. Но ведь килограммы остаются на месте. Выдумщикам полезно составить список с продуктами, которые они съедают за день. Посчитайте калории, разве так можно похудеть?
Посмотрите реально на свое тело, не фантазируйте, разве может оно похудеть, если вы столько едите. Вы можете обманывать кого угодно, но свое тело не обманете. Если вы много едите, тогда постарайтесь между основными приемами пищи не перекусывать.

А если хочется чего-то пожевать, возьмите яблоко или морковь.
Любители завтрашнего дня. Наверное, большинство людей могут отнести себя к этому типу. Это те, кто говорит «с сегодняшнего дня сажусь на диету». Но проходит целый день, ложась спать, вы думаете уже по другому «сегодня не получилось, ладно начну с завтрашнего дня». И так каждый день. Хотя этот тип людей отлично знает, что нужно есть, а что нельзя. Таким людям нужно начинать понемногу. Сегодня перестала, есть одно, завтра откажетесь от другого. Ведь вы знаете все о диетах, прочли кучу всякой литературы.

Вам нужно только начать, а потом все само покатится как по рельсам.
Прислушайтесь к тому, что советуют психологи, если вы относите себя к одному из этих типов. И это поможет вам правильно начать диету и добиться желаемого результата.
Успехов!



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг. Фоточки на 1 стр.
Отправлено: Иванка от Воскресенье, 30 Янв , 21:17

Я была "страдальцем - любителем" теперь стала "Долгоиграющей яичницой"



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг. Фоточки на 1 стр.
Отправлено: Настёна 2701 от Воскресенье, 30 Янв , 21:19

конечно, забирай мне не жалко..) а я вот себя отнесла ко всем типам, до того как нашла татошек!

и точно решила худеть!! с тяжеловато, конечно, иногда хочется на всё плюнуть.....



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг. Фоточки на 1 стр.
Отправлено: Ленасик от Воскресенье, 30 Янв , 21:28

А я долгое время вообще не думала о диетах, я вес спортом хотела выбить. А когда в прошлом году попробовала разные диеты, когда не видела результатов просто всё бросала, хотя сила воли у меня не хилая, но как то так получалось:(
Теперь я тоже стала "Долгоиграющей яичницой". Я не жду от неё, при следующем третьем повторе суперских результатов, хотя бы -3 кг. И я буду уже счастлива. На ней, что мне нравится, если вес встаёт, то максимум дня 4, но никак не месяц, как у меня было с другими диетами...



Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг.

Фоточки на 1 стр.
Отправлено: Ленасик от Воскресенье, 30 Янв , 21:33


конечно, забирай мне не жалко..) а я вот себя отнесла ко всем типам, до того как нашла татошек! и точно решила худеть! с тяжеловато, конечно, иногда хочется на всё плюнуть.....

Спасибо, забрала.
Даже мысли такие гони! Что значит плюнуть?! Как только возникают такие мысли Во-первых сделай себе визуальный мотиватор (как у меня фото №9), Во-вторых, посмотри фото девочек ДО и ПОСЛЕ.
А самое главное, беги на Татошку.... мы тебя поддержим, мотивируем и ободрим!


Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг.

Фоточки на 1 стр.
Отправлено: Ленасик от Воскресенье, 30 Янв , 21:36


Привет аптемистам.)притопала знакомиться....)Почитала ты прям такая молодец, и уверена у тебя всё получиться.)Я Наташка..


Здравствуй, Наташа: \ Приятно познакомиться.
Спасибо! Да я знаю, что обязательно получиться, я же с Татошками 1st, только бы опять не набрать *ну, об этом мы потом подумаем*


Название: Re: Я снова увижу себя в зеркале стройняшкой с весом менее 59 кг. Фоточки на 1 стр.
Отправлено: Настёна 2701 от Воскресенье, 30 Янв , 21:40

я тут постоянно зависаю!! party
мне очень нарвится....

From the beginning, the Tanimura Antle Families have been committed to sustainable social, economic, and environment practices in the production and distribution of premium quality, fresh produce.

Our Hydroponic Greenhouse in Livingston, TN demonstrates our commitment to leading edge sustainable growing practices.

Hydroponic farming is a sustainable growing practice that uses natural energy and 90% less water than traditional farming methods. Growing hydroponically is considered the most water conscious farming system. The lettuce floats on a raft with the lettuce’s roots suspended in pools of water. Nutrients, vitamins, minerals, and the temperature of the greenhouse are all controlled so that we can optimize the growth of the plants. Growing in a controlled environment also means less exposure to contamination, pests, and disease, requiring less herbicides and pesticides.

One acre used to grow our hydroponic lettuce equals approximately 50 conventional acres, requiring less land and natural resources.

Our regionally grown and distributed Hydroponic Butter Lettuce provides a consistent, year-round, fresh product that is grown in custom-designed hydroponic greenhouses.

Read more about the growing process here.

Другие продукты