Резинки для фитнеса 5 шт. в Новоузенске

Скидка:
2 454 руб. −63%
Осталось:
6 дней
В наличии
12 шт.

Последняя покупка: 17.07.2018 - 3 минуты назад

Сейчас 2 читателей изучают эту страницу

4.98
167 отзыва   ≈1 ч. назад

Производитель: Россия

Упаковка: чехол в подарок

Содержит: 5 шт.

Препарат из натуральных ингридиентов

Товар сертифицирован

Отправка в город : от 87 руб., уточнит оператор

Оплата: картой или наличными при получении на почте

Развлечения для детей зимой — это горки, санки, лыжи, коньки и многое другое. Но несомненным лидером среди всех видов зимних забав являются спуски с горок. Дедушки и бабушки нынешних малышей использовали в качестве «транспортных» средств портфели, дощечки, фанеру, старые колеса. У современных мам и пап были металлические и деревянные санки советского производства. Теперь же малыши имеют несравнимо больший выбор специальных приспособлений для спуска с горок.

Но обеспечение безопасности этих развлечений для детей все также лежит на плечах родителей. На что же необходимо обратить внимание в первую очередь?

Катание с горок как основное развлечение для детей во время зимних прогулок


Катание с горок — любимый вид развлечения для детей и взрослых. Ведь оно дарит столь незабываемые ощущения радости, скорости и переполняющего сердце восторга.

Современная индустрия предлагает малышам очень широкий выбор средств для спуска как с крутых, так и с пологих, покрытым свежим снегом, горок. На каких из них необходимо остановить свой выбор родителям? Насколько те или иные разновидности приспособлений для катания по заснеженным склонам могут выступать в качестве безопасного развлечения для детей разных возрастов.

На сегодняшний день самыми распространенными средствами для катания с горок являются:

Прекрасно себя зарекомендовали на любых зимних склонах и являются отличным средством развлечения для детей 5 лет и старше, ведь в этом возрасте они уже обычно умеют хорошо управлять ими и тормозить. Санки также имеют возможность заваливаться набок во избежание опасных столкновений. Дети младшего возраста обожают, когда их катают родители с помощью буксировочной веревки или ручки-толкатора, однако перед такой зимней прогулкой санки необходимо оборудовать меховыми или просто утепленными сидениями.

  • Надувные санки (ватрушки).

Эти круглые надувные сани прекрасно скользят даже по свежевыпавшему снегу и плохо накатанным спускам.

Разгоняются ватрушки очень быстро, а соскочить с нее на ходу просто невозможно, поэтому предпочтение следует отдать пологим склонам без лишних препятствий в виде кустов, кочек и трамплинов.

Последних желательно избегать очень тщательно, так как данные сани очень пружинят при падении, и есть риск сильно травмировать спину, либо вовсе вылететь из них.

Самое простое пластмассовое приспособление, рассчитанное на одного ребенка. Ледянки лучше не использовать на горках, имеющих трамплины и неровности, так как преодоление таких препятствий может негативно сказаться на состоянии позвоночника ребенка. Подходят для детей старше трех лет, так как детям младшего возраста ими довольно трудно управлять.

Очень легко и быстро скользят, практически не переворачиваются. Имеют ручки по бокам, а поднять их назад на горку ребенок вполне способен самостоятельно. Тарелки выдерживают вес даже взрослого человека, поэтому могут использоваться в качестве развлечения для детей и взрослых.

Единственным весомым недостатком является практически полная потеря контроля над управлением, если убрать ноги внутрь тарелки.

Может использоваться в виде развлечения для детей 5 лет и старше. Однако катание на нем требует повышенного внимания, так как его сложно покинуть на высокой скорости, а скорость он может развить очень высокую. Тормоза располагаются впереди, что повышает риск перелететь через руль ребенку во время резкого торможения. Также существует вероятность зацепиться полозом за какое-либо препятствие на склоне, что может привести к травматичному падению.

Правила безопасности во время развлечения для детей и взрослых на зимних спусках


Родителям следует очень осторожно отнестись к выбору не только средств для катания с горок, но и к выбору самого места для спуска. Горка — сама по себе является местом повышенного травматизма, поэтому не стоит усугублять положение, используя в качестве спусков насыпи около железных дорог и проезжих трасс.

Мамам и папам рекомендуется предварительно самим опробовать горку на предмет обледеневших глыб и других препятствий. Ведь если ребенок на полной скорости выпадет из санок, то может сильно поцарапаться, набить шишку или синяк. Это в свою очередь может вызвать страх перед таким развлечением для детей. С ребенком младше трех лет не стоит посещать горку со множеством трамплинов, которая используется в качестве развлечения для детей 5 лет и старше.

Родителям рекомендуется внимательно следить как за спуском детей с горки вниз, так и «принимать» их внизу, во избежание давки и травматизма.

К основным правилам безопасного спуска на горках относят:

  • Не подниматься на горку в том месте, где съезжают другие. Для подъема использовать не раскатанные места или ступени (при наличии).
  • Соблюдать очередность спуска. Не создавать давки.
  • После съезда максимально быстро отходить или ползти в сторону.
  • Не кататься стоя на ногах, корточках.
  • Стараться при подъеме и спуске смотреть лишь прямо перед собой, не рекомендуется в качестве развлечения для детей съезжать на животе (вперед головой).
  • В случае если избежать столкновения нельзя, постараться завалиться набок и как можно скорее отползти в сторону.
  • Обязательно пропускать проходящих мимо прохожих.
  • Не кататься с горок, имеющих неровное ледяное покрытие.
  • При первом подозрении на обморожение или плохом самочувствии ребенка сразу остановить катание и обратиться за помощью.

Какая детская одежда отвечает нормам безопасного развлечения для детей 5 лет?


Любые развлечений для детей и взрослых зимой на свежем воздухе предусматривают, прежде всего, теплую одежду.

Основными требованиями к детской одежде во время катания со снежных горок является наличие непромокаемого костюма. Он должен иметь капюшон, плотные манжеты, фиксирующиеся липучками, а также штаны с резинками, закрепляющимися на ботинках.

На горку с собой родителям необходимо взять запасные сухие перчатки или варежки, носки, шарф. Если есть возможность найти теплое помещение, где можно переодеться, то можно даже взять сменную майку и подштанники или колготки, ведь зимние забавы очень согревают.

Перед выходом из дома стоит намазать кожу ребенка на открытых участках специальным защитным кремом от мороза и ветра. Это позволит избежать обветривания, уменьшит шелушение и дискомфорт, что сделает зимнюю прогулку более комфортной и приятной.

Резинки для фитнеса используются в тренировках достаточно давно, но именно последние годы этот спортивный инвентарь переживает настоящий бум популярности.

Сегодня мы расскажем, что такое фитнес-резинки, в чем их польза и эффективность, почему они так востребованы и какая от них польза для похудения. А также предложим вам супер-подборку из 40 самых эффективных упражнений с резинками для фитнеса.

Резинка для фитнеса представляет собой компактную эластичную ленту из латекса в виде кольца. Нагрузка обеспечивается за счет сопротивления, которое возникает при растяжении резинки. Этот очень простой и доступный инвентарь невероятно функционален и эффективен! Вы можете делать с ним привычные упражнения, но с гораздо большей пользой для мышц.

Во время занятий с фитнес-резинкой вы сможете легко регулировать нагрузку за счет амплитуды растяжения. Кроме того, этот мини-эспандер не вредит скелетной мускулатуре и суставно-связочному аппарату.

Резинки для фитнеса обеспечат вам:

  • Повышение силы и упругости мышц
  • Избавление от проблемных зон
  • Улучшение качества тела
  • Укрепление мышечного корсета
  • Качественную работу над ягодичными мышцами
  • Минимальное давление на суставно-связочный аппарат

Резинки имеют множество названий: фитнес-резинки, резиновые петли, эспандер-кольцо, мини-лента, эспандер для ног, mini band, resistance band, resistance loop .

Поэтому если вы будете искать тренировки или планировать покупку, учтите, что этот фитнес-инвентарь не имеет единого названия. Также фитнес-резинки очень легко перепутать с другим похожим оборудованием: например, с эластичной лентой или резиновыми петлями (жгутами). В принципе, эластичная лента вполне может заменить фитнес-резинки. А вот жгут больше подходит для силового тренинга и кроссфита.

Фитнес-резинки имеют несколько уровней нагрузки в зависимости от жесткости резины: мягкий, средний, жесткий, очень жесткий . Каждому уровню соответствует определенный цвет ленты, причем цветовой набор зависит от производителя. Если вы решили приобрести фитнес-резинки, то лучше сразу купить целый набор из нескольких резинок разного сопротивления.

Это не только поможет вам тренировать каждую группу мышц в соответствии с требуемой нагрузкой, но одновременно выполнять упражнения на рук и на ноги.

Уровень сопротивления резинки во время выполнения упражнений выбирайте по своим возможностям. Вы должны чувствовать хорошую нагрузку, но при этом не должна страдать техника упражнений. Как правило, для рук, плеч, груди можно взять мягкую фитнес-резинку. Для ног и ягодиц можно смело брать среднюю или жесткую резинку. Если вы хотите увеличить нагрузку, то можете надеть одновременно обе ленты сразу.

10 преимуществ использования резинок для фитнеса

1.

Это идеальный инвентарь для тонуса мышц, избавления от проблемных зон и дряблости, создания подтянутого и упругого тела. Упражнения с фитнес-резинкой помогают качественно поработать над мышцами бедер, ягодиц, рук, плеч, груди, живота и спины.

2. Это очень компактный и легкий инвентарь. Вы можете взять его с собой в поездку, в спортзал или на улицу. Он легко поместится в вашу сумку и не займет много места.

3. Преимущество всех эспандеров – это равномерная нагрузка по всей траектории растяжения без «мертвых зон».

Кроме того, вы легко можете сами контролировать нагрузку, просто регулируя уровень растяжения: сильнее или слабее.

4. Фитнес-резинки идеально подходят для низкоударных тренировок без нагрузок на суставы и соединительные ткани. Например, с таким эспандером можно очень качественно поработать над бедрами и ягодицами без выпадов и приседаний, которые не рекомендуется выполнять при проблемах с коленями.

5. Тренировки с резинками подойдут тем, кому противопоказаны нагрузки с дополнительным весом из-за нагрузки на позвоночник.

6. Фитнес-резинки имеют несколько уровней сопротивления, поэтому вы сможете отрегулировать нагрузку исходя из своих возможностей.

Также вы можете надеть две ленты одновременно и усилить нагрузку на целевые мышцы.

7. Вы можете выполнять с эспандером-кольцом практически любые классические упражнения, при этом за счет сопротивления резины нагрузка будет повышаться в разы. Наденьте эспандер во время выполнения приседаний и получите дополнительную нагрузку на ягодичные мышцы.

8. Резиновые эспандеры становятся все более востребованными в домашних фитнес-программах. Например, в новом комплексе тренировок 80 Day Obsession Отумн Калабрес активно использует их в упражнениях для всего тела.

9. Фитнес-резинка очень эффективна для проработки ягодичных мышц.

Причем вы будете тонизировать и округлять ягодицы, не раскачивая квадрицепсы.

10. Это доступный по цене фитнес-инвентарь, целый набор лент нескольких уровней сопротивления можно купить в пределах 1000 рублей.

Для того чтобы вы могли по-настоящему убедиться в эффективности таких тренировок, предлагаем вам супер-подборку – 40 упражнений с фитнес-резинкой для всех проблемных зон. Занимайтесь с эспандером-кольцом 3-4 раза в неделю по 30-40 минут, выполняя предложенные упражнения в домашних условиях или в зале.

Упражнения с фитнесс резинкой для верхней части тела

Выполняем каждое упражнение по 10-15 повторений на обе руки.

Если вы начинающий или запланировали короткую тренировку, выполняйте упражнения в один подход. Если вы опытный занимающийся, можете повторять каждое упражнение в 2-3 подхода (либо в 2-3 круга).

1. Вертикальное растягивание резинки 

2. Горизонтальное растягивание резинки

3.

Что такое резинки для спорта?

Растягивание резинки за спиной

4. Разгибание на трицепс

5. Сгибание на бицепс

6. Тяга резинки для спины

7. Тяга резинки к груди для спины

8. Тяга резинки для рук и плеч

9. Разведение рук для мышц груди и плеч

Упражнения с резинкой для живота, бедер и ягодиц

Выполняем каждое упражнение по 10-20 повторений. Если вы начинающий или запланировали короткую тренировку, выполняйте упражнения в один подход.

Если вы опытный занимающийся, можете повторять каждое упражнение в 2-3 подхода.

1. Отведение ног в планке

2. Горизонтальный бег

3. Велосипед

4. Мостик

5. Мостик с разведением ног

6. Мах ногой в мостике

7. Подтягивание колен к груди

8. Супермен с резинкой

9. Подъем ног лежа на животе

10. Подъем ног лежа на спине

11. Разведение ног ракушкой

12. Отведение ног лежа на спине

Упражнения для ягодиц и бедер с фитнес резинкой

Для одной тренировки выбираем 10-12 упражнений на ваш выбор (можно распределить все упражнения на разные дни).

Выполняем упражнения по 10-20 повторений, начинающие в один подход, продвинутые – в 2-3 подхода.

1. Приседание (резинка на бедрах)

2. Приседание (резинка под стопами)

3. Приседания с выпрыгиванием

4. Приседания с ходьбой в сторону

5. Ходьба гуськом

6. Становая тяга

7. Отведение ноги в сторону стоя

8. Отведение ноги назад стоя

9. Подъем ног вперед

10. Приседание + отведение ноги в сторону

11.

Проходка

12. Шаги на месте

13. Прыжок с шагом в сторону

14. Боковой выпад

15.

Резинка для фитнеса

Подъем ног на боку

16. Сгибание икр с резинкой

17. Разведение ног ракушкой на боку

18. Мах на ягодицы (резинка на бедрах)

19. Мах на ягодицы (резинка на стопах)

20. Мах колена на четвереньках

Купить резинки для фитнесса в Караганде, вы сможете в магазине Magapit.kz

Поделитесь увиденным с друзьями!

Другие продукты