Резинки для фитнеса 5 шт. в Фастове

Скидка:
2 454 руб. −63%
Осталось:
4 дня
В наличии
15 шт.

Последняя покупка: 21.03.2019 - 1 минуту назад

Сейчас 3 читателей изучают эту страницу

4.98
167 отзыва   ≈1 ч. назад

Производитель: Россия

Упаковка: чехол в подарок

Содержит: 5 шт.

Препарат из натуральных ингридиентов

Товар сертифицирован

Отправка в город : от 87 руб., уточнит оператор

Оплата: картой или наличными при получении на почте

Лента-амортизатор является разновидностью экспандера.

What can I do to prevent this in the future?

Ее называют резинкой для фитнеса, резиновой лентой, лентой-жгутом, резиновым амортизатором илиленточным эспандером. Она представляет собой трубчатую и довольно продолговатую резинку, имеющую рукоятки на концах. Внешне лента-амортизатор очень схожа со скакалкой, но работает абсолютно по другому принципу.

В некоторых фитнес-клубах применяют ее старый аналог — отрезок тонкой резиновой ленты без ручек, который попросту наматывают вокруг ладоней.

Теория

Лентой-амортизаторомпользуются не только для тренировки определенной групп мышц. Для этого создано множество других приспособлений и тренажеров. Основной целью снаряда является изменение самого принципа их работы, усложняя повседневные упражнения.

Эспандердля фитнесабольшая находка для тех спортсменов, которым уже не достаточно обычной нагрузки, и усилия на тренировках не приносят желаемого результата. Такой эффект получил название — тренировочное плато.

Если после тренировок ваши мышцы не растут, подкожный жир не исчезает, а усилия не приносят эффекта, значит, самое время изменить работу мускулатуры при помощи ленты-амортизатора.

Резинка имеет несколько уровней сопротивления.

Она подразделяется на четыре степени сложности. Каждый из четырех уровней имеет определенный цвет.

  • Первый уровень самый низкий, он имеет желтую окраску.

    Фитнес в Киеве

  • Второй уровень — легкий (красного цвета).
  • Третий имеет средний уровень сопротивления.

    Он создан для более опытных спортсменов и окрашен чаще всего в зеленый цвет.

  • Максимальное сопротивление имеет резинка синего цвета, она рассчитана для профессионалов.

  • Возьмите концы резинки в руки, поставьте ноги на ширину одного шага, затем наступите передней ногой на середину снаряда.
  • Преодолевая сопротивление резинки, поднимайте руки вверх до полного их выпрямления. Старайтесь не прогибаться в спине, плечи не поднимайте.

Выполните упражнение по 20-25 раз до ощущения жжения в плечах и трицепсах.

Hydroponics

  • Взявшись за концы амортизатора, поставьте ноги на ширине одного шага, затем наступите передней ногой на середину ленты.
  • Преодолевая сопротивление, поднимайте прямые руки и отводите их назад. Не следует отводить руки слишком высоко, достаточным будет поднять их до пояса. Не забывайте следить за спиной, она должна оставаться прямой.

При выполнении упражнения плечи опущены.

Выполняйте упражнение по 20-25 раз.

  • Держа ручки амортизатора в одной руке, сложите его в два раза.
  • Теперь лягте на живот, носки ног направьте вниз к полу.
  • Немного приподняв руки и корпус, растяните резинку за головой.

    Не следует слишком напрягать шею.

  • При выполнении упражнения смотрите в пол.

Выполняйте упражнение по 15-20 раз.

Вывод

Лента-амортизаторразвивает и укрепляет мышцы всего тела, не увеличивая их объема, позволяя добиться изящной фигуры и скорректировать осанку. Резинка для фитнеса является достаточно недорогим, очень компактным и разноплановым тренажером. Она обладает неограниченными возможностями для развития силы, подвижности и гибкости.

Смотрите видеообзор эспандеров

Проводя тренировки с резиновой лентой для фитнеса, вы заметите, что организм начинает работать по-другому. В работу включается новое количество мышц, как крупных, так и мелких.

Отметим, что с резинкой значительно глубже прорабатываются мышцы. В результате таких занятий формируется красивый рельеф тела и повышается выносливость организма.

При первом же занятии с использованием сопротивления вы почувствуете, что прежние упражнения выполняются намного тяжелее, тем самым увеличите эффективность занятий.

Работая с лентой-амортизатором, во время тренировки вы сжигаете на 250-300 килокалорий больше.

Сама по себе резиновая лента очень компактна, ее удобно переносить. Ее используют:

  • в спортивном зале,
  • дома,
  • на отдыхе,
  • в поездках.

Программа упражнений с данным снарядом не отнимает много времени, зато помогает укрепить мышцы и улучшить растяжку.

Прежде чем приступить к работе с резиновым амортизатором, обязательно сделайте разминку.

Если ваша тренировка проходит без тренера, в этом случае вы можете ограничиться ходьбой на месте, приседаниями или прыжками.

Упражнения для ног и ягодиц

  • Лежа на спине, согните колени. Пальцы должны быть направлены вверх.
  • Резиновый амортизатор сложите в два раза, при этом обе ручки должны находиться в одной руке, а резинка — на линии бедер.
  • Прижав руки к полу, поднимайте и опускайте таз. Не следует поднимать его слишком высоко, ваши ноги и спина должны составлять прямую линию.

Выполните по 20-30 повторов.

  • Сидя на полу, согните ноги в коленях.

    Пальцы ваших ног должны тянуться вверх. Разместите амортизатор у свода стоп, рукоятки остаются в руках, а руки лежат на полу.

  • Не касаясь, пола отведите вперед ногу, при этом старайтесь преодолевать сопротивление амортизатора. Во время упражнения держите корпус вертикально, пальцы ног тяните вверх.

Выполняйте это упражнение на каждую ногу не менее 20 раз.

  • Станьте прямо, поставив ноги на ширине плеч. Если вам трудно сохранить равновесие, можете воспользоваться стулом.
  • Обвяжите вокруг лодыжки резинку-амортизатор, а второй ногой наступите на нее посредине.

  • Свободный конец резинки необходимо взять в руку и держать сбоку.
  • Потяните прямую ногу назад, стараясь растянуть ленту. Пальцы ног тяните от себя. Выполняя упражнение, старайтесь держать корпус прямо, не заваливайтесь вперед.

Выполняйте не менее 20-25 повторов для каждой ноги.

Упражнения для пресса

  • Лягте на спину, согнув ноги в коленях. Положите ленту-амортизатор на уровне лопаток, спиной прижмите ее к полу.
  • Преодолевая сопротивление, отведите прямые руки к коленям, при этом корпус следует немного приподнять.

    Резинки для фитнеса 5 шт. купить в Фастове

  • Старайтесь отрывать лопатки от пола, не убирая амортизатор со спины.
  • Поднимая корпус, делайте выдох, возвращаясь в исходное положение — вдох.

Выполняйте упражнение по 20-25 раз.

  • Лежа на спине, немного согните колени.
  • Сложите амортизатор в два раза, вытяните руки вверх, удерживая ленту слегка натянутой.
  • Приподняв голову и корпус, поворачивайте его влево и вправо.
  • На выдохе выполняем подъем корпуса, на вдохе возвращаемся в исходное положение.

Выполняйте упражнение по 20-25 раз.

Упражнения для рук и спины

From the beginning, the Tanimura Antle Families have been committed to sustainable social, economic, and environment practices in the production and distribution of premium quality, fresh produce.

Our Hydroponic Greenhouse in Livingston, TN demonstrates our commitment to leading edge sustainable growing practices.

Hydroponic farming is a sustainable growing practice that uses natural energy and 90% less water than traditional farming methods. Growing hydroponically is considered the most water conscious farming system.

The lettuce floats on a raft with the lettuce’s roots suspended in pools of water. Nutrients, vitamins, minerals, and the temperature of the greenhouse are all controlled so that we can optimize the growth of the plants. Growing in a controlled environment also means less exposure to contamination, pests, and disease, requiring less herbicides and pesticides.

One acre used to grow our hydroponic lettuce equals approximately 50 conventional acres, requiring less land and natural resources. Our regionally grown and distributed Hydroponic Butter Lettuce provides a consistent, year-round, fresh product that is grown in custom-designed hydroponic greenhouses.

Read more about the growing process here.

Другие продукты